12 основных преимуществ SUP-бординга

  Вы хотите заняться спортом, который не только улучшит Ваше здоровье, но и позволит Вам весело проводить время со всей семьей, улучшит Ваше настроение и придаст Вам огромный заряд бодрости? САП-бординг (или САП-сёрфинг) – это спорт, который подвластен человеку в любом возрасте, возрасте и с абсолютно любой физической подготовкой или даже без неё. Не стоит бояться стать на САП-борд, даже если Вы совсем не умеете удерживать баланс и у Вас нет никаких навыков в этом спорте. Всего несколько простых тренировок и небольшой инструктаж помогут Вам почувствовать себя уверенным на доске и начать кататься самостоятельно на любых водоёмах, но об этом подробнее в нашей статье «САП-бординг: введение в дисциплину для новичков».

  Преимущества САП-бординга можно перечислять практически до бесконечности, но в этой статье мы постараемся максимально сузить их до основных. Тем не менее, даже этого небольшого списка, который предоставлен в статье, будет достаточно для того, чтобы Вы вдохновились самой идеей САП-сёрфинга и захотели испытать свои силы в этом увлекательном виде водного спорта.

 

Основные преимущества SUP-бординга

 

1. Баланс

  Чем больше Вы будете уделять время тренировкам, тем лучше у Вас будет баланс как на воде, так и за её пределами. САП-бординг развивает Ваше ощущение стабильности, которое Вам пригодится в освоении других видов спорта, где так же необходима хорошая балансировка, например йога или сёрфинг.

С каждым сеансом САП-сёрфинга Ваша стабильность будет улучшаться, поэтому Вы сможете сёрфить на волнах и кататься на длительные расстояния. Многие знаменитости давно уже осознали пользу таких тренировок и успели полюбить САП-бординг.

 

Голливудские звёзды давно осознали преимущества САП-бординга (фото слева направо:

1. Камерон Диас (45 лет) – американская актриса и модель

2. Дениз Ричардс (47 лет) – американская актриса

3. Мэттью МакКонахи (48 лет) – американский актёр, кинорежиссёр, сценарист и продюсер

4. Роберт Паттинсон (32 года) – британский актёр, продюсер, модель и музыкант)

 

2. Отличный пресс

  Знаете ли Вы, что используя технически правильные движения, Ваша грудная клетка вместо Ваших рук способна выполнить большинство необходимой работы во время катания? Вдобавок, каждый раз, когда Вы совершаете гребок, у Вас сжимаются мышцы живота, что сродни выполнению упражнений для укрепления мышц брюшного пресса.

  Мало каких видов спорта способны так хорошо укреплять Ваши мышцы брюшного пресса, как это способен сделать САП-сёрфинг. Тренировки, которые Вы будете проводить, занимаясь САП-бордингом, могут запросто заменить Вам качание пресса, а именно – подъёма туловища к коленям из положения лёжа на спине.

 

Занятия САП-сёрфингом укрепляют Ваши мышцы брюшного пресса

 

3. Сильные руки

  Хотя в основном за Вашу греблю стоя отвечают мышцы живота, Ваши руки и плечи так же играют важную роль во время занятий САП-сёрфингом. Каждый сеанс САП-бординга будет укреплять и наращивать все мышцы Вашего тела, но в первую очередь Вы это ощутите на верхней части своего тела. И регулярные тренировки станут следствием того, что Вы сможете часами кататься на своей САП-доске, не чувствуя усталости.

Вы сможете развить невероятную силу в руках, занимаясь САП-сёрфингом, что в дальнейшем станет чрезвычайно полезным для Вас при занятии другими видами водного спорта, такого, как плавание, каякинг и сёрфинг. Таким образом, занятия САП-бордингом – это большая дополнительная тренировка для Ваших рук, сила которых Вам понадобится ещё не в одном виде спорта.

  Так как передвижение на САП-доске с помощью САП-весла рассматривается как основное управление бордом, Вы только представьте себе, на сколько сильно сможете накачать мышцы своих рук!

 

Занятия САП-сёрфингом укрепляют мышцы Ваших рук

 

4. Сильные ноги

  Ваши ноги по мере Ваших занятий САП-бордингу смогут привыкнуть к тому, как удерживать равновесие всего тела на борде и к тому, что доска постоянно слегка раскачивается. Когда Вы совершаете гребки, стоя на САП-доске (исходя из Ваших личных предпочтений Вы можете выбрать надувную или жёсткую САП-доску , Вы в любом случае будете нагибаться вперёд и выпрямляться для того, чтобы устоять на борде. Даже если Вы будете кататься на ровной водной глади, Ваши ноги должны стабильно и устойчиво стоять на доске. Удержания баланса и равновесия на воде станет отличным подспорьем для тренировки и укрепления Ваших ног.

 

Занятия САП-сёрфингом укрепляют Ваши ноги

 

5. Здоровое сердце

  Несложный набор упражнений, которым Вы будете пользоваться во время занятий САП-бордингом, помогут Вам укрепить мышцы сердца. Ежедневное катание на САП-борде даже всего на протяжении 15 минут способно улучшить Вашу сердечно-сосудистую систему! Вы можете самостоятельно выбирать тот темп катания на САП-доске, который будет комфортным именно для Вас, или с лёгкостью чередовать различные темпы движения борда. Чем быстрее Вы будете кататься на САП-доске, тем больше будет пульсация Вашего сердца и быстрее сердце будет гонять кровь по венам.

 

САП-бординг способствует лучшей работе сердца

 

6. Психологический туризм

  Психологический туризм или пси-туризм, как его ещё называют, - это новое направление отдыха, которое направленно на восстановление и поддержку психического здоровья человека в современных условиях. Постоянная стрессы, спешка, шум и суета негативно влияют на физическое и психическое состояние каждого человека. Поэтому САП-бординг может стать для Вас как раз таким видом отдыха, который позволит на какое-то время забыть о Вашей каждодневной суете и спешке, снимет стресс (ведь не секрет, что вода способствует снижению уровня стресса) и позволит в спокойной обстановке обозревать и изучать водные просторы. В то время, как Ваш мозг сосредотачивается на правильном выполнении физических движений и обозрения окружающей Вас среде пребывания, Вы морально отдыхаете от всего, что Вас неустанно окружает в повседневной жизни: работа, социальные сети, нерешенные задачи, и другие ежедневные проблемы.

  Если Вам необходимо принять какое-то важное решение, тогда спокойное катания на САП-борде может стать для Вас чрезвычайно полезным. Вы полностью сможете изолироваться от всего, что Вас обычно окружает, и принять нужное решение наедине с собой, всё хорошенько обдумав и избежав негативного воздействия каких-либо факторов или влияния других людей.

 

Занятия САП-сёрфингом – это восстановление и поддержка психического здоровья человека в современных условиях

 

7. Снижение уровня стресса

  Учёными было уже доказано, что в целом физическая активность удивительно влияет на организм человека, позволяя значительно снизить уровень стресса, который является одним из самых опасных факторов для здоровья любого человека. Если погрузиться в изучение проблемы влияния стресса на организм человека, то можно поразиться к каким последствиям может привести постоянные стрессы: начиная от проблем психического здоровья, появления многих болезней на нервной почве и аж до преждевременного старения. Если заниматься физическими упражнениями, особенно наедине с природой, то Вы действительно сможете снизить уровень стресса в своём организме.

 

Занятия САП-сёрфингом помогут Вам снизить уровень стресса

 

8. Круг по интересам

  САП-бординг – это один из самых быстро набирающих популярность вид спорта в мире и тысячи людей идут заниматься этим видом спорта на разнообразных водных просторах. Существует множество веб-сайтов, клубов по интересам и т.д., на которых Вы можете подружиться с единомышленниками и отправиться на сплав вместе. Кто знает, может Вы познакомитесь со своей второй половинкой благодаря этому виду спорта, обзаведётесь классными друзьями или полезными знакомствами?

  САП-сёрферы так же любят обмениваться опытом относительно выбранного спортивного снаряжения и тестировать новый инвентарь. Поэтому, общаясь с такими людьми, Вы сможете быстрее понять какая САП-доска, какое САП-весло или какие другие САП-аксессуары необходимы именно Вам для занятий САП-бордингом.

 

Общение с единомышленниками быстрее поможет Вам определиться с необходимым снаряжением для занятий САП-бордингом

 

9. Насыщение организмом витамина D

  Если Вы недостаточное количество времени проводите на солнце, то в Вашем организме может образоваться нехватка важного витамина – витамина D. Те люди, в организме которых недостаточно витамина D, особо подвержены болезням и могут страдать от усталости, депрессии, хронической боли и у них могут быть слабые кости. Насытить организм витамином D исключительно из потребляемых Вами продуктов очень сложно, поэтому солнечные лучи могут Вам отлично посодействовать.

  Когда Вы занимаетесь в солнечные дни САП-сёрфингом, Вы насыщаете свой организм витамином D в достаточном количестве. Только не стоит забывать про солнцезащитные очки, шляпу и крем от солнца, чтобы Ваше катание не стало Вам во вред и Вы не получили солнечный удар и/или ожоги.

 

Занятия САП-сёрфингом в солнечные дни насыщает Ваш организм витамином D

 

10. Путешествие по воде

  Чем больше Вы будете заниматься САП-бордингом, тем больше и лучше Вы будете ориентироваться и передвигаться на любой водной поверхности. Опытные САП-сёрферы часто отправляются в путешествия по воде, во время которых они изучают реки и береговые линии, которые доступны для изучения только если к ним подплыть на лодках, каяках или САП-досках. Ко многим действительно красивым и фантастическим местам практически нереально добраться с суши, поэтому САП-доска будет отличным плавсредством, которое позволит Вам изучать желаемые окрестности.

  САП-сёрфинг поможет Вам исследовать не только местные водоёмы, но и водные просторы во всём мире. Когда у Вас уже будет достаточно опыта в этом виде спорта, Вы можете рискнуть и отправиться кататься в такие местности, в которых никогда раньше не были. Вы можете вдохновиться идеей исследовать лучшие и красивейшие места во всём мире, поставить мировой рекорд на дальность и/или длительность заплыва и т.д.

 

Исследуйте новые местности на своей САП-доске

 

11. Гибкость тела

  Каждый сеанс САП-бординга увеличивает гибкость Вашего тела, особенно если Вы будете кататься в сложных условиях. САП-сёрферам необходимо оперативно адаптироваться к различным условиям катания и быть готовым к катанию на различных водоёмах.

  Такие простые движения во время катания, как вращение плечами, наклоны туловища к ногам и прочие движения придают отличную гибкость всему Вашему телу. Возможно, в дальнейшем Вам захочется расширить свои возможности и заняться йогой на САП-доске, почему бы и нет?

 

Занимаясь САП-бордингом, Вы улучшаете гибкость своего тела

 

12. Многогранность САП-бординга

  Если Вам быстро надоедает однообразие выбранного Вами занятия и Вам постоянно хочется попробовать что-то новенькое, тогда САП-бординг – это идеальный вид спорта для Вас. Как только Вы научитесь держать равновесие на доске и изучите основы катания на САП-борде, Вы сможете попробовать множество других видов водного спорта: от сёрфинга на огромных волнах и до гонок на САП-досках на ровной водной глади.

  Вы можете менять один тип весла на другой, выбирать местность катания от местного водоёма до океана, сменить САП-доску 9’0” (приблизительно 2.74 м) на 12’0” (приблизительно 3.65 м) и т.д. САП-сёрфинг способен предложить Вам так много вариаций, поэтому маловероятно, что Вы когда-нибудь устанете от этого водного вида спорта.

  На нашем сайте Вы можете найти много информации относительно САП-сёрфинга.